Une fois que tu t’inscris au programme, tu reçois tes accès pour te connecter sur ton espace de formation en ligne. La formation est divisée en 30 vidéos courtes (entre 3 et 10 minutes en moyenne), avec des exercices pratiques à réaliser chaque jour pendant 1 mois. Tu as le choix entre visionner 1 vidéo par jour, ou avancer à ton propre rythme, selon ce qui te convient le mieux.

Tu bénéficies d’un accès à vie à la formation ! Cela te permet de prendre le temps dont tu as besoin pour avancer à ton rythme. Tu pourras revenir sur les différentes leçons vidéo autant de fois que nécessaire.

Tu as accès à l’intégralité de la formation dès ton achat. Cela te permet de suivre les leçons vidéo à ton rythme : 1 par jour ou tout d’un coup si tu préfères. Cependant, je te recommande d’avancer doucement et de te concentrer sur le passage à l’action au fur et à mesure.

Tu vas voir, la pédagogie 1 jour = 1 vidéo a justement été pensée pour t’aider à passer rapidement à l’action, avec des actions simples et concrètes à mettre en place chaque jour. Cela te permet de voir des résultats rapidement, ce qui est motivant et excitant !

Par ailleurs, le programme inclut une communauté d’entraide privée : il s’agit d’un chat privé sur Telegram (une application gratuite très similaire à WhatsApp mais respectant davantage la confidentialité). Tu vas pouvoir connecter avec les autres participantes, célébrer tes victoires et demander du soutien.

Et n’oublie pas ton bonus : tu bénéficies de séances de soutien en live sur Zoom avec Johanne !

Si tu te poses cette question, sache que c’est justement ton obsession pour la perte de poids qui t’a menée à ta perte de contrôle avec la nourriture aujourd’hui… Le programme a pour but de te faire sortir de la spirale infernale des régimes yoyo en respectant tes besoins et les signaux naturels de ton corps. Si tu as des kilos à perdre, le respect de tes sensations de faim et de satiété conduira naturellement à des prises alimentaires sans excès. Tu arrêteras de grossir et tu pourras observer une perte de poids naturelle, mais ce n’est pas sur cela que tu dois te concentrer pour l’instant.

Ce programme aborde en détail la cause majeure des compulsions alimentaires : la restriction alimentaire (restriction cognitive). Bien que tes compulsions puissent être liées à des traumatismes ou des boucles émotionnelles profondes, elles sont quasiment toujours déclenchées par les restrictions et les interdits que tu t’imposes. Quand ton corps se sent privé ou que tu te sens coupable après avoir mangé, la honte et la frustration alimentent le cycle des compulsions.

Dans ce programme, nous allons travailler sur cette partie : apaiser la relation avec la nourriture et sortir de cette mentalité de restriction pour que tu puisses enfin te libérer de ce déclencheur majeur de tes compulsions.

Je comprends tellement ce que tu ressens pour avoir dépensé moi-même des fortunes dans des méthodes qui m’enfermaient toujours plus dans la souffrance et le yoyo…

Mais sois rassurée, ce programme n’est pas un énième régime ou une méthode de privation. Ici, pas de règles strictes à suivre, mais plutôt un chemin pour t’aider à écouter à nouveau ton corps, à reconnaître la faim et la satiété, pour manger sans excès ni culpabilité. Tu n’auras plus cette pression constante de bien faire ou de tout contrôler.

Et tu ne seras pas seule dans l’aventure. Tu pourras compter sur une communauté de femmes qui traverse les mêmes challenges que toi et te comprend à 1000 %. De plus, je ne serai jamais loin :) Ensemble, on va avancer pas à pas pour transformer durablement ton rapport à la nourriture.

Si tu préfères un accompagnement plus complet et plus personnalisé, je te propose de découvrir mon coaching en alimentation émotionnelle (en mini-groupe) ou mon coaching émotionnel privé (en individuel).