défi 5 jours 100% gratuit
🌿Plus légère dans mon corps et dans ma tête
Un challenge tout en douceur pour ne plus te jeter sur la bouffe à la moindre contrariété et t’alléger du poids physique et émotionnel qui pèse sur ta vie et ta confiance en toi.
Du 8 au 12 avril 2025
Tu te sens lourde, surchargée, oppressée ?
Trop de choses en tête, trop d’émotions, trop d’excès alimentaires et trop de fringues qui ne te vont plus. Et si le vrai poids n’était pas que sur la balance ?
Ce défi est une invitation à prendre un nouveau départ.
En 5 jours, tu vas :
✅ Reconnecter à ton corps et à tes sensations alimentaires grâce à des techniques simples
✅ Remettre du plaisir et du fun dans ton quotidien : la nourriture ne sera plus ton seul remontant
✅ Faire de la place en toi et autour de toi pour alléger ton corps et ton esprit
👊 Ce défi n’est pas un “challenge perte de poids”.
C’est une invitation à te libérer de tout ce qui t’alourdit : compulsions, culpabilité, frustration, ruminations mentales et attachements toxiques.
Inscris-toi pour être guidée pas à pas, à ton rythme et tout en douceur !
Au programme de ces 5 jours
Jour 1 - 🖥 Atelier en direct mardi à 20h30 : Je reprends le contrôle de mon assiette !
Tu vas comprendre pourquoi tu manges trop, comment ton cerveau gère le stress et les envies, et surtout… les pratiques simple pour manger sans excès.
Jour 2 - 🍽 Je passe à l’action en douceur le mercredi
Tu auras une petite mission à accomplir pour mettre en pratique ce que tu as découvert la veille.
Jour 3 - 🖥 Atelier en direct jeudi à 12h30 : Je me fais plaisir à moi
Tu vas comprendre pourquoi tu t’es oubliée, comment la bouffe est devenue ta principale (voire ta seule) source de plaisir et comment y remédier facilement, même si tu n’as pas de temps pour toi pour l’instant.
Jour 4 - 🌸 Je passe à l’action à mon rythme le vendredi
Tu auras une petite mission à accomplir pour mettre en pratique ce que tu as découvert la veille.
Jour 5 - 🖥 Atelier en direct samedi 10h : Je fais le tri en moi et autour de moi !
Découvre les vraies raisons qui te poussent à rester attachée au passé, aux objets, et aux personnes (même toxiques), et pourquoi c’est si difficile pour toi de laisser de la nourriture dans ton assiette ou d’en jeter à la poubelle.
Tu pourras ensuite utiliser le week end pour passer à l’action.
*Les ateliers dureront environ 45 minutes + séance de questions/réponses
Et durant tout le challenge, tu accèdes au chat privé du Défi 5 Jours, où tu pourras :
➡️ Poser des questions et trouver du soutien
➡️ Accéder à des des surprises quotidiennes (défis, encouragements, tips, récompenses)
➡️ Suivre l’actualité du défi en direct
➡️ Remplir tes petites missions chaque jour
➡️ Accéder au replay des conférences
Ce défi est pour toi si :
✓ Tu veux te libérer des compulsions alimentaires, de la peur de grossir et de la culpabilité à chaque bouchée.
✓ Tu veux trouver du plaisir ailleurs que dans la nourriture.
✓ Tu veux alléger ta charge mentale : ton corps que tu juges, tes vêtements que tu enfiles à contrecœur, tes pensées qui tournent en boucle et ton interminable to-do list.
✓ Tu ressens le besoin de faire du tri et de lâcher prise sur ce qui t’alourdit : ta relation à la bouffe, à ton corps, aux objets et aux autres.
✓ Tu veux reprendre le pouvoir sur ton bien-être, sans régime ni contrôle.
✓ Et surtout… tu veux te sentir plus légère.
Dans ton ventre.
Dans ta tête.
Dans ta vie.
✓ Mais tu ne sais pas par où commencer et tu veux être guidée à chaque étape.
Challenge animé par Johanne Averdy
Tu me connais peut-être grâce à mon podcast Kilos émotionnels, mes livres ou mon compte Instagram. Mais avant tout ça j’ai moi-même vécu sous l’emprise de la bouffe.
Grâce à ce défi, je vais t’aider à identifier tous les poids qui te pèsent, pour que tu puisses sortir de l’enfer des restrictions et des régimes, alléger ta charge mentale et profiter enfin de la vie.
Mon objectif : t’offrir un raccourci pour t’éviter les décennies de souffrance inutile que j’ai moi-même traversées et pour que tu puisses commencer à faire la paix avec ton assiette et ta balance en quelques jours.
